DIETAS

Tortilla de setas y ajos tiernos (dieta Dukan – fase 2)

Tortilla de setas y ajos tiernos (dieta Dukan – fase 2)

0

INGREDIENTES (Para 4 personas) 8 huevos Setas a voluntad 1 manojo de ajos tiernos (ajetes) 1 pizca de sal PREPARACIÓN Limpiar y cortar en rodajas finas la parte blanca de los ajos tiernos. Poner al fuego una sartén antiadherente. Cuando […]

Nota Media: 9,67

Loading...
Vichyssoise de hinojo (dieta Dukan – fase 2)

Vichyssoise de hinojo (dieta Dukan – fase 2)

0

INGREDIENTES (Para 4 personas) 350 gr de hinojo 1/2 litro de agua o caldo de pollo sin grasa Sal Pimienta blanca molida 1/4 de litro de nata líquida light PREPARACIÓN Limpiar los bulbos del hinojo, desechando las partes duras del […]

Nota Media: 8,75

Loading...
Salsa blanca Dukan (dieta Dukan- fase 1)

Salsa blanca Dukan (dieta Dukan- fase 1)

0

INGREDIENTES (Para 3 raciones) 25 cl de caldo de ave 2 cucharadas de leche desnatada 1 cucharada de Maizena 1 pizca de nuez moscada Sal Pimienta PREPARACIÓN Mezclar en frío el caldo y la leche. Diluir la Maizena, poco a […]

Nota Media: 8,88

Loading...
Pastel de tortillas de claras (dieta Dukan – fase 1 y 2)

Pastel de tortillas de claras (dieta Dukan – fase 1 y 2)

0

INGREDIENTES (Para 2 personas) 12 claras de huevo 150 gr de tomate triturado de lata Sal Pimienta Orégano 1 pizca de salvado de avena Para los rellenos (escoger 4  ingredientes, dependiendo de la fase en la que se esté): 1 […]

Nota Media: 9,15

Loading...
Pescado a la parrilla (dieta Dukan – fase 1)

Pescado a la parrilla (dieta Dukan – fase 1)

0

INGREDIENTES (Para 3 personas) 6 filetes de salmón fresco 2 cucharadas de zumo de limón 2 cucharaditas de romero 2 cucharaditas de sal de cebolla 1/2 cucharadita de pimienta Limón Perejil PREPARACIÓN Bañar los filetes en el zumo y espolvorearlos […]

Nota Media: 9,62

Loading...
Gambas con brécoles (dieta Dukan – fase 2)

Gambas con brécoles (dieta Dukan – fase 2)

0

INGREDIENTES (Para 4 personas) 800 gr de brécoles 350 gr de gambas 2 dientes de ajo 1 cucharadita de Maizena 3 cucharadas de caldo vegetal 1/2 limón Sal Pimienta PREPARACIÓN Limpiar y cortar un poco los tallos a los brécoles. […]

Nota Media: 9,43

Loading...
Salsa vinagreta Dukan (otra) (dieta Dukan – fase 1 y 2)

Salsa vinagreta Dukan (otra) (dieta Dukan – fase 1 y 2)

0

INGREDIENTES 1 cubito de caldo vegetal desgrasado 2 cucharadas de agua caliente 1 cucharadita de Maizena 2 cucharadas de vinagre 1 cucharada de mostaza a la antigua PREPARACIÓN Diluir el cubito de caldo en 2 cucharadas de agua caliente. Añadir […]

Nota Media: 8,67

Loading...
Medallones de lenguado al salmón (dieta Dukan – fase 2)

Medallones de lenguado al salmón (dieta Dukan – fase 2)

0

INGREDIENTES (Para 4 personas) 1 filete de salmón de 160 gr 4 filetes de lenguado 1 limón Sal gruesa Pimienta PREPARACIÓN Precalentar el horno a 200ºC. Cortar el filete de salmón en cuatro, sin la piel. Separar los filetes de […]

Nota Media: 8,56

Loading...
Tofu tandoori (dieta Dukan – fase 2)

Tofu tandoori (dieta Dukan – fase 2)

0

INGREDIENTES (Para 2 personas) 250 gr de tofu firme 30 gr de queso fresco batido 0% 1/2 yogur natural desnatado 2 cucharadas de especias para tandoori Sal Pimienta PREPARACIÓN Mezclar el zumo de limón, el queso, el yogur y las […]

Nota Media: 9,39

Loading...
Salsa curry Dukan ( dieta Dukan – fase 1)

Salsa curry Dukan ( dieta Dukan – fase 1)

0

INGREDIENTES (Para 4 raciones) 1 huevo 1/2 cebolla 1 cucharadita de curry 1 yogur desnatado PREPARACIÓN Cocer el huevo 6 minutos en agua hirviendo. Pelarlo y sacar la yema. Pelar y picar finamente la cebolla. Mezclar la yema de huevo […]

Nota Media: 9,41

Loading...